INFJ-T vs INFJ-A: Vad betyder det?

Vad betyder T och A?

Efter att ha tagit ett personlighetstest får många resultatet INFJ-T eller INFJ-A. Men vad betyder egentligen det där sista bokstaven?

T står för Turbulent och A står för Assertive. Dessa kallas för identitetsaspekten och beskriver hur du hanterar stress, framgång och motgång.

Det är viktigt att förstå: både INFJ-T och INFJ-A är "riktiga" INFJs. De delar samma kognitiva funktioner. Skillnaden ligger i hur de förhåller sig till sig själva och sina känslor.

INFJ-T: Den turbulenta varianten

Kännetecken

Om du är INFJ-T känner du sannolikt igen dig i detta:

• Du är din egen hårdaste kritiker
• Du oroar dig för vad andra tycker om dig
• Även efter framgång undrar du om du kunde gjort bättre
• Du strävar efter perfektion, ofta till din egen nackdel
• Stress påverkar dig djupt och långvarigt
• Du reflekterar mycket över misstag

Styrkor med INFJ-T

• Självmedvetenhet: Du lägger märke till dina brister och arbetar ständigt på dig själv
• Driv: Missnöje driver dig framåt
• Empati: Din egen osäkerhet gör dig känslig för andras
• Grundlighet: Du dubbelkollar och är noggrann

Utmaningar

• Risk för ältande och analys-paralys
• Kan ha svårt att ta emot komplimanger
• Tenderar att jämföra sig med andra
• Känslig för kritik

INFJ-A: Den assertiva varianten

Kännetecken

Om du är INFJ-A känner du sannolikt igen dig i detta:

• Du är relativt säker på dig själv och dina beslut
• Du släpper misstag snabbare
• Stress påverkar dig, men du återhämtar dig
• Du oroar dig mindre för andras åsikter
• Du accepterar dina brister utan att älta dem
• Du har lättare att sätta gränser

Styrkor med INFJ-A

• Stabilitet: Du är en lugn närvaro för andra
• Beslutsamhet: Du fastnar inte i tvivel lika lätt
• Resiliens: Du studsar tillbaka efter motgångar
• Självacceptans: Du är mer i fred med dig själv

Utmaningar

• Risk att missa signaler om att något behöver förändras
• Kan uppfattas som likgiltig eller arrogant
• Kan underskatta problem
• Mindre benägen att söka hjälp

Hur påverkar det vardagen?

På jobbet

INFJ-T: Arbetar ofta hårt för att bevisa sitt värde. Kan ha svårt att ta semester eller känna sig "klar". Tar kritik från chefen hårt och grubblar över det.

INFJ-A: Gör sitt bästa men definierar sig inte av jobbet. Lättare att separera arbete och identitet. Kan ta kritik mer konstruktivt.

I relationer

INFJ-T: Kan vara ängslig i början av relationer: "Gillar de mig verkligen?" Mer känslig för avvisande. Behöver mer bekräftelse.

INFJ-A: Tryggare i relationer. Lättare att kommunicera behov. Tar inte partnerns dåliga humör lika personligt.

Vid stress

INFJ-T: Stress eskalerar snabbare. Kan få fysiska symptom av oro. Behöver mer tid för återhämtning.

INFJ-A: Bättre på att hantera stress i stunden. Sover bättre. Mindre benägen att katastrofisera.

Kan du förändras?

Ja och nej. Din tendens mot T eller A är relativt stabil, men du kan utveckla mer balans.

Om du är INFJ-T och vill bli mer assertiv:

• Öva självmedkänsla: Prata med dig själv som du skulle prata med en vän
• Utmana katastrofscenarion: Fråga "Vad är det värsta som kan hända?"
• Fira framgångar: Skriv ner dem och läs på dåliga dagar
• Meditation: Hjälper dig släppa ältande (Headspace är utmärkt för nybörjare)

Om du är INFJ-A och vill öka självmedvetenheten:

• Be om feedback: Aktivt, inte bara när det erbjuds
• Journaling: Reflektera djupare över hur saker påverkar dig
• Lyssna på din kropp: Stress kan visa sig fysiskt innan mentalt
• Var öppen för kritik: Den kan innehålla värdefull information

Varför det spelar roll

Att förstå om du är INFJ-T eller INFJ-A hjälper dig:

1. Förstå dina reaktioner: "Jag ältrar inte för att jag är konstig, det är en T-grej"

2. Välja rätt strategier: En INFJ-T behöver kanske meditation och självmedkänsla. En INFJ-A behöver kanske djupare reflektion.

3. Kommunicera i relationer: "Jag behöver extra bekräftelse ibland" (T) eller "Säg till mig om jag missar något" (A)

4. Vara snällare mot dig själv: Båda varianterna har styrkor och utmaningar

Din identitet är inte din etikett

Oavsett om du är INFJ-T eller INFJ-A är du mer än en bokstav. Det här är ett verktyg för självkännedom, inte en box du måste passa in i.

Det viktigaste är att du förstår dig själv bättre – och använder den kunskapen för att leva ett liv som känns meningsfullt för dig.